モヤモヤを溜めない → ストレスフリーな仕組み

世田谷区三宿にて、忙しくなってきた女性起業家を対象にトラブル回避とストレスフリーなビジネスの仕組みづくりをサポートしています行政書士　ゆじ　まきこです。

私は、起業する人のための行政書士です。

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はじめに

「なんとなく気持ちが晴れない」

「小さなことなのに、心に引っかかってしまう」

そんな“モヤモヤ”を抱えたまま過ごしていませんか？

忙しい女性起業家にとって、このモヤモヤは思っている以上にエネルギーを奪います。

大きなトラブルではないけれど、積み重なることでストレスになり、気づけば本来のパフォーマンスが発揮できなくなってしまうのです。

モヤモヤの正体は「未処理の感情」

実は、モヤモヤの正体は「まだ処理されていない感情」なんです。

言いたいことを後回しにしている

小さな作業を“後でやろう”と放置している

返事を考えるのに時間がかかりすぎている

こうした「未処理」が心に積み重なると、どんどん余裕を奪っていきます。

だからこそ、意志の力で何とかしようとするのではなく、“仕組み”に委ねることが大切です。

私の体験から

私自身も、子育て関係の急な用事が入ると、小さなタスクを後回しにしてしまうことがあります。

「たった数分のことだから、後でやればいいや」と思っているうちに、気づけば頭の片隅にずっと残ってしまい、気持ちのモヤモヤにつながってしまうんです。

そんなときこそ、仕組みの力を借りると一気にラクになります。

仕組みでモヤモヤを手放す３つの方法

1. ルーティン化する

毎朝・毎晩など「やる時間」を決めてしまえば、迷わず動けます。

例：午前10分だけメール返信タイムを設定する。

2. ツールを使う

リマインダー、カレンダー、タスク管理アプリに任せれば、覚えておく必要がなくなります。

「忘れるかも」という不安が消えるだけで、頭がすっきりします。

3. テンプレートを用意する

毎回ゼロから文章を考える必要はありません。

定型文やチェックリストを整えておけば、「どうしよう」と悩む時間がぐっと減ります。

“余白”がストレスを減らす

仕組み化を進めることで得られるのは、ただ時間の短縮だけではありません。

心に余白が生まれるのです。

余白があると、自然とこんな変化が現れます。

相手に優しく接することができる

冷静な判断ができるようになる

新しいチャンスにも前向きに手を伸ばせる

つまり、モヤモヤを仕組みで取り除くことは、単なる効率化ではなく、安心して前に進むための“土台づくり”なんです。

モヤモヤを溜めない女性起業家へ

ストレスフリーな仕組みを整えた女性は、表情まで柔らかくなり、人との関係性にも良い循環が生まれます。

それが信頼につながり、ビジネスもプライベートも軽やかに回りはじめます。

💡 モヤモヤを手放して“仕組み化”を進めたい方へ。

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